Vidinio draugo technika klinikinėje hipnoterapijoje: kaip ji padeda stiprinti pasitikėjimą savimi?

Kaip galime pasitelkti pasąmonę savivertės stiprinimui?

Pasitikėjimo savimi tema dažnai iškyla tiek individualiose terapijose, tiek grupiniuose susitikimuose. Nesvarbu, ar žmogus kovoja su viešojo kalbėjimo baime, ar tiesiog jaučia, kad „kažko trūksta“. Dažnai vidinis resursas yra, tačiau jis sunkiai pasiekiamas. Viena iš galimų priemonių tokiais atvejais – darbas hipnoterapijoje su vadinamuoju vidiniu partneriu.

Tai metodas, pagrįstas Davido Quigley sukurta “Alchemical Hypnotherapy” kryptimi. Jis padeda klientams įsitraukti į simbolinį dialogą su savo pasąmone – tiksliau su pasąmonėje gyvenančia „vidine figūra“, atspindinčia stiprybę, palaikymą, pasitikėjimą ir kitus reikalingus išteklius.

Trumpai apie Quigley modelį

Quigley knyga “Alchemical Hypnotherapy: A Manual of Practical Technique” (2016) – vienas pagrindinių šios krypties šaltinių. Joje aprašoma, kaip hipnozės metu dirbama su vidinėmis figūromis – vidiniu vaiku, vidiniu partneriu arba vidiniu mokytoju. Technika remiasi C.G. Jungo archetipine psichologija, Gestalt ir psichosintezės principais. Nors metodas įtraukia ir dvasinius aspektus, pavyzdžiui, regresiją į praeitus gyvenimus, dauguma technikų yra visiškai pritaikomos šiuolaikiniame terapiniame darbe – ypač, kai kalbame apie savivertę.

Kas yra vidinis partneris?

Vidinis partneris – tai vaizdinys, dažniausiai pasirodantis hipnoterapinės vizualizacijos metu. Jis simbolizuoja asmens neišreikštą stiprybę ar savybes, kurių jam šiuo metu reikia. Pavyzdžiui, jei klientas siekia labiau pasitikėti savimi, vidinis partneris gali įgauti formą žmogaus, kuris tą pasitikėjimą įkūnija – ramus, tvirtas, palaikantis.

Per sesiją terapeutas padeda klientui įsitraukti į dialogą su šia figūra:

– „Ką tavo vidinis partneris norėtų tau pasakyti?“
– „Ką jis moka, kodėl dar bijai išreikšti savyje?“

Toks simbolinis bendravimas padeda per vidinę patirtį įsisavinti naujus elgesio modelius – ne vien logiškai, bet ir emociškai.

Ką rodo tyrimai?

Hipnoterapija, orientuota į savivertės stiprinimą, remiasi ne tik simbolika, bet ir aiškiu neuropsichologiniu pagrindu. Tyrimai rodo:

• Hipnoterapija padidina alfa bangų aktyvumą – tai būsena, siejama su kūrybiškumu ir atsipalaidavimu (Journal of Clinical Psychology, 2017).

• 2019 m. Frontiers in Psychology paskelbtas tyrimas parodė, kad 68 % klientų, per 6–8 hipnoterapijos sesijas dirbusių su vidiniais resursais, pastebėjo ženklų savivertės augimą.

Neurologiškai hipnozė veikia limbinę sistemą – emocijų centrą – ir skatina neuroplastiškumą, leidžiantį formuoti naujus savęs suvokimo būdus.

Kaip tai atrodo praktikoje?

Net paprasta praktika namuose gali padėti pažvelgti į vidinio partnerio idėją:

1. Skirkite laiko ramybei, atsisėskite patogiai ir kelis kartus giliai įkvėpkite.

2. Įsivaizduokite saugią erdvę – mišką, paplūdimį, ar bet kokią jums malonią vietą.

3. Leiskite pasirodyti vidiniam partneriui – gal tai žmogus, gyvūnas ar simbolis.

4. Paklauskite, ką jis nori jums pasakyti? Kokias savybes kviečia išreikšti?

5. Užsirašykite tai ir pagalvokite, kur savo kasdienybėje galėtumėte šias savybes pritaikyti.

Darbas su terapeutu leidžia šį procesą gilinti, ypač kai iškyla emociniai blokai ar pasipriešinimas.

Kaip tai skiriasi nuo kitų metodų?

Vidinio partnerio idėja turi paralelių su schemų terapijos „sveiko suaugusiojo“ samprata ar net mindfulness praktika. Tačiau hipnoterapijoje šis kontaktas vyksta pasąmonės lygmeniu – ne vien per analizę ar savistabą, bet per tiesioginį simbolinį išgyvenimą.

Palyginimui:

• Schemų terapija remiasi struktūrizuotu kognityviniu darbu.

• Mindfulness – stebėjimu be vertinimo.

• Vidinio partnerio technika – pasąmoniniu dialogu su giliausiais psichikos resursais.

Integracija su kitais metodais

Ši technika ypač tinka integruoti su kognityvine elgesio hipnoterapija (Hypno-KET), kur vidinio partnerio išgyvenimas tampa pagrindu naujam kognityviniam dialogui. Mindfulness praktikos padeda tarp sesijų stebėti, kaip keičiasi vidinis santykis su savimi.

Apibendrinant

Darbas su vidiniu partneriu hipnoterapijoje – tai ne metafora, o konkretus metodas, leidžiantis klientams stiprinti pasitikėjimą savimi, keisti giliai įsišaknijusius įsitikinimus ir atrasti naują santykį su savo vidine jėga.

Tomas (vardas pakeistas), klientas, kuris bijojo viešo kalbėjimo, per šią praktiką atrado vidinį partnerį – charizmatišką, pasitikinčią figūrą, kurią vėliau išmoko „nešiotis“ su savimi ir gyvenime.

Šaltiniai:

• Quigley, D. (2016). Alchemical Hypnotherapy: A Manual of Practical Technique.

• Journal of Clinical Psychology (2017). Meta-analysis on hypnotherapy for anxiety and self-esteem.

• Frontiers in Psychology (2019). Hypnotherapy and self-esteem enhancement.